筋膜最主要的功能是减少肌肉组织之间的摩擦，从而帮助肌肉更好的恢复，而筋膜枪的原理就是高频振动疗法，振动疗法的机械效应会影响肌肉的粘性，包括外部骨骼肌和内部细胞，这些细胞都是有筋膜的存在。所以筋膜是由弹性物质类似凝胶一样的物质构成，黏性会消减肌肉之间的摩擦，你施加振动压力就可以刺激黏性物质，使黏性减弱之后从而让筋膜的延展性增加，让肌肉得到放松。