分娩是非常耗体力的活，分娩时准妈妈补充好营养，充满能量在生宝宝的时候才有劲，宝宝越快生出来，对宝宝就越好。正常分娩分三个产程，不同产程需要补充不同的食物来补充身体能量。

　　第一产程：从规律宫缩（10分钟两次宫缩）至宫口全开，第一产程是持续时间最长的产程，临产妈妈临产过程中需要消耗大量的热量，尽量多吃些高热量的碳水化合物，如疙瘩汤、肉汤、水果、蜂蜜等，及时补充体能，也可选择包子、小米粥、鸡蛋糕等这些容易消化的食物，每次不要吃太多，少食多餐，同时需要保证孕妇水的补充，口渴时可以进食果汁，补充矿物质及维生素。

　　第二产程：宫口开全至胎儿娩出，宫口开全后会有便意，此时需要进产房准备分娩。这个产程会疼痛加剧，身体消耗能量增加，更需要补充一些快速补充能量的高能量食物。此时产妇可进食一些蜂蜜水、巧克力、能量饮料这些高能量食物快速补充体力，帮助胎儿的娩出。忌吃油腻、蛋白质过多、需要花太长时间消化的食物。

　　第三产程：胎儿娩出后至胎盘娩出，这是时间最短的产程，一般持续数分钟，最长不会超过半小时，这个产程不勉强临产妈妈进食，但是也要根据身体需要，适当补充一些糖水、果汁等以免脱水或体力不支。

　　分娩前如果临产妈妈宫缩很严重，太过疼痛不能进食，医生会根据具体情况通过输入葡萄糖、维生素来给临产妈妈补充能量和体力。分娩是对准妈妈体力和精神的极大考验，除了补充好体力，更要做好精神上的充分准备，给自己鼓足气，多想一想宝宝出来的幸福时刻，转移宫缩和分娩带来的疼痛。

　　祝福准妈妈快速生产，平产顺遂。

　　分娩之前可以吃些高热量的，能够储存能量

　　网上有很多说准备巧克力、蛋糕、红牛之类的，我生的时候也准备了，巧克力蛋糕太过甜腻，吃起来会反酸，基本没吃。在产房的时候疼的根本不方便喝红牛，这些都是我的个人经验，大家可以根据自己情况决定

　　
 

　　生孩子时适宜吃这几类食物

　　高热量甜食：巧克力、蛋糕等甜味的食物，还有孕妇奶粉等高热量的食物都可以补充体力和能量，这些食物含糖多，可以快速给准妈妈能量，让产妇更快的恢复体力。

　　容易消化的食物：粥、面包片、米汤等一些容易消化容易吸收的食物，由于吃起来比较方便，而且容易消化，如果有胃口的话，在两次阵痛的中间可以适量的吃一点，可以给产妇补充一定的体力和能量。

　　高热饮料：在产程中可以喝一些功能饮料还有果汁甚至滋补汤之类的食物，有一定的提神作用，对于那些已经没有力气的产妇是一个不错的选择，可以用来补充体力，一般能在半个小时左右开始出现效果。

　　生孩子不同阶段吃什么好？

　　1.第一产程

　　第一产程是孕妇的持久战，一般要耗费10多个小时，而这个阶段也是补充产力的最佳时期。由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，产妇在第一产程时应尽量进食。产妇不要因为疼痛难忍就不进食，这时进食身体才能储存力量，有了足够的精力和体力分娩才会顺利。

　　第一产程可以吃这些：这个阶段的饮食要均衡，丰富的糖分、蛋白质和维生素可以有效地为孕妇筑起一道坚实的身体能量机制，家人最好给产妇提供半流质或软烂的易消化食物，如热汤面、皮蛋瘦肉粥、小馄饨、面包等。

　　2.第二产程

　　进入第二产程时，子宫的收缩变得逐渐有规律，而且疼痛袭来得更快更频繁，剧烈的疼痛增加了孕妇的身体消耗量。

　　第二产程可以吃这些：这个阶段，最好不要给产妇吃油腻、生冷等刺激性食物及蛋白质过多、需要长时间才能消化的食物；而且产妇很可能没有精力去咀嚼东西，可以吃一些流质食物，比如果汁、藕粉、红糖水等，还可吃一些高能量的食物，如牛奶、巧克力、功能饮料等，这样既能轻松进食，也能及时补充体力。

　　3.第三产程

　　第三产程是最后一个阶段了，这个阶段一般时间不会很长，通常不会让产妇吃东西了，而且产妇应该也没有时间和力气吃东西了。

　　分娩前要吃高热量食物，比如巧克力，红牛等等