不可以，日常吃水果就可以了，吃保健品容易过量。过多的维生素C，会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排出，反而是体内维生素C减少，突然停用造成初期坏血病；长期超过4克服用，产生草酸或尿路结石症状；对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓；影响妇女生育能力；产生尿糖假性反映，妨碍糖尿病的治疗。